{"id":1779,"date":"2026-05-29T20:55:55","date_gmt":"2026-05-29T20:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/elternundfamily.de\/?p=1779"},"modified":"2026-07-18T00:29:46","modified_gmt":"2026-07-18T00:29:46","slug":"what-if-i-get-sick-moms-dont-get-sick-right-and-thats-completely-okay","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elternundfamily.de\/en\/was-wenn-ich-ausfalle-mamas-werden-nicht-krank-doch-und-das-ist-voellig-okay\/","title":{"rendered":"What if I get sick? Moms don't get sick, right? Wrong \u2013 and that's totally okay!"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2a4a198c-defe-41b0-bda9-ace00d005218.jpg\" alt=\"Exhausted mother rests on the sofa with a cup of tea while her child plays in the background\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2a4a198c-defe-41b0-bda9-ace00d005218.jpg 1024w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2a4a198c-defe-41b0-bda9-ace00d005218-300x300.jpg 300w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2a4a198c-defe-41b0-bda9-ace00d005218-150x150.jpg 150w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2a4a198c-defe-41b0-bda9-ace00d005218-768x768.jpg 768w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/2a4a198c-defe-41b0-bda9-ace00d005218-12x12.jpg 12w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"h-erste-schritte-organisation-familienalltag-bei-krankheitsausfall\" class=\"wp-block-heading\">Erste Schritte: Was tun, wenn Mama krank ist?<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald Fieber steigt oder die Ersch\u00f6pfung \u00fcberhandnimmt, stellt sich sofort die Frage: Wer betreut die Kinder? Damit im Ernstfall keine Panik entsteht, hilft ein einfacher Notfallplan:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Clarify care:<\/strong> Wer aus dem Umfeld \u2013 Partner, Gro\u00dfeltern, Freunde \u2013 kann kurzfristig einspringen?<\/li>\n<li><strong>Haushalt regeln:<\/strong> Wer \u00fcbernimmt Einkaufen, Kochen oder W\u00e4sche?<\/li>\n<li><strong>Write down important contacts:<\/strong> Telefonnummern von Kinderarzt, Schule, Kita und m\u00f6glichen Helfern griffbereit halten.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"h-der-rechtliche-anspruch-unterstutzung-im-haushalt-bei-krankheit\" class=\"wp-block-heading\">Haushaltshilfe \u00fcber die Krankenkasse<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Familie oder Freunde nicht helfen k\u00f6nnen, gibt es eine gesetzliche M\u00f6glichkeit: die <strong>Household help according to \u00a7 38 SGB V<\/strong>. Lebt im Haushalt mindestens ein Kind unter 12 Jahren (oder ein behindertes Kind) und kann niemand sonst den Haushalt f\u00fchren, besteht ein gesetzlicher Anspruch.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Here's how you do it:<\/strong><\/p>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>See a doctor<\/strong> Der behandelnde Arzt stellt eine Bescheinigung aus, die die Haushaltsunf\u00e4higkeit best\u00e4tigt.<\/li>\n<li><strong>Apply<\/strong> Das Attest umgehend bei der Krankenkasse einreichen. Die Kasse \u00fcbernimmt den Gro\u00dfteil der Kosten; es f\u00e4llt nur eine geringe gesetzliche Zuzahlung an.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Private Helfer aus der Nachbarschaft sind oft flexibler, eine von der Kasse finanzierte Fachkraft bietet daf\u00fcr eine verl\u00e4sslichere Struktur.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/b3c82c8e-881c-44cd-b96b-800d33aa213e.png\" alt=\"Mom is filling out an application for the health insurance company at the kitchen table, concentrating.\" class=\"wp-image-1781\" srcset=\"https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/b3c82c8e-881c-44cd-b96b-800d33aa213e.png 1024w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/b3c82c8e-881c-44cd-b96b-800d33aa213e-300x300.png 300w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/b3c82c8e-881c-44cd-b96b-800d33aa213e-150x150.png 150w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/b3c82c8e-881c-44cd-b96b-800d33aa213e-768x768.png 768w, https:\/\/elternundfamily.de\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/b3c82c8e-881c-44cd-b96b-800d33aa213e-12x12.png 12w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<h2 id=\"h-pravention-und-heilung-selbstfursorge-ist-kein-luxus\" class=\"wp-block-heading\">Sich erholen ohne schlechtes Gewissen<\/h2>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krank sein bedeutet, dass der K\u00f6rper Pause braucht. Wer jetzt trotzdem weitermacht, verl\u00e4ngert die Genesungszeit. Den Haushalt liegen zu lassen ist in diesen Tagen keine Schw\u00e4che.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aufgaben abzugeben entlastet auch mental \u2013 man muss nicht permanent an alles denken.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach der Krankheit kann es helfen, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und kleine Erholungspausen in den Alltag einzubauen, um k\u00fcnftigen Infekten etwas besser gewappnet entgegenzusehen.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krank zu sein ist kein Versagen. Nutzt die rechtlichen M\u00f6glichkeiten, aktiviert einen vorbereiteten Notfallplan und gebt euch die Zeit zur Erholung.<\/p>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Erste Schritte: Was tun, wenn Mama krank ist? 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Ihr Fokus liegt darauf, komplexe Informationen verst\u00e4ndlich aufzubereiten und Leserinnen und Lesern praktische Tipps an die Hand zu geben. Besonders wichtig ist ihr eine klare, hilfreiche und familienfreundliche Darstellung. Ihre Beitr\u00e4ge richten sich an Menschen, die schnelle Orientierung, verl\u00e4ssliche Informationen und konkrete Ideen f\u00fcr den Alltag suchen. Fachbereiche Eltern &amp; Familie Ratgeber rund um Familienalltag, Kinder, Erziehung, Schule, Freizeit, Haushalt und das Zusammenleben in der Familie. Gesundheit Verst\u00e4ndliche Informationen zu Wohlbefinden, Pr\u00e4vention, Beschwerden, gesunder Lebensweise und Gesundheitsthemen f\u00fcr die ganze Familie. Reisen Tipps f\u00fcr Familienreisen, Ausflugsziele, Urlaub mit Kindern, Reiseplanung und praktische Empfehlungen f\u00fcr unterwegs. Garten Ideen und Ratgeber zu Gartenpflege, Pflanzen, Balkon, Terrasse, Selbstversorgung und naturnaher Gestaltung. Redaktioneller Schwerpunkt Die Texte von Nina Henning verbinden praktische Alltagserfahrung mit verst\u00e4ndlicher Recherche. Ziel ist es, Leserinnen und Leser schnell zum passenden Thema zu f\u00fchren und Inhalte so aufzubereiten, dass sie direkt im Alltag genutzt werden k\u00f6nnen. Beitr\u00e4ge von Nina Henning Hier findest du aktuelle Artikel und Ratgeber von Nina Henning aus den Bereichen Eltern &amp; Familie, Gesundheit, Reisen und Garten.\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/elternundfamily.de\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/elternundfamily.de\\\/en\\\/author\\\/ninahenning\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"What if I get sick? Moms don't get sick? 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